Que faire si ?? ....   [retour sommaire Catégorie]

Protocole de traitement par la glace   [lire la version anglaise]

Auteur :   Errol Toran, D.C

Voici les grandes lignes pour bien utiliser le traitement avec de la glace pour une blessure aiguë ou une blessure chronique. Le concept de la thérapie avec de la glace est de refroidir une partie du corps pour ralentir la circulation des liquides corporels dans la région blessée. La glace va empêcher les liquides de se répandre dans la blessure et de causer un oedeme. Finalement, le froid va aider à anesthésier le nerf traumatisé et soulager la douleur.

 

1re étape :

Remplir une sac "zip lock" à moitié avec de la glace. Essayez de prendre un sac assez large pour couvrir la totalité de la blessure.

2e étape :

Ajouter assez d'eau pour couvrir la moitié de la glace. L'eau est essentielle pour aider à répartir le froid également.

3e étape: Humidifier une serviette de taille moyenne.La partie mouillée doit couvrir la blessure et être à peu près de la même taille que le sac de plastique.

4e étape: Couvrir la partie blessée avec la serviette humide. Faire tenir le sac de glace sur la serviette humide et couvrir le sac de glace avec la partie sèche de la serviette.

La glace doit être laissée au moins 15 minutes et pas plus de 20 minutes par session. Le temps entre chaque application est variable, mais pas plus qu'une fois par heure.

Ne faites pas un traitement avec la glace avant d'utiliser un muscle ou une articulation.

N'utilisez le traitement avec de la glace qu' après une activité musculaire.