Physiologie de la danse   [retour sommaire Catégorie]

Mise au point: La déstabilisation du danseur adolescent   [lire la version anglaise]

Auteur :   Education Committee IADMS

International Association for Dance Medicine and Science. Comité pour l'education.


Le pic de croissance du danseur adolescent se produit souvent au moment où il envisage une carrière et quand augmente l’intensité de son entraînement. Pendant ce pic de croissance, des changements considérables se produisent, tant sur le plan physique que psychologique et social, dans une période où le jeune danseur est particulièrement vulnérable. Une brutale augmentation de taille associée à une baisse de la force musculaire et de la coordination sont accrus par des taux d’hormones variant de façon spectaculaire. Survenant simultanément, ces changements peuvent submerger les adolescents des deux sexes.

Les choix qui seront faits pendant ce pic de croissance peuvent avoir un profond impact sur la carrière professionnelle du danseur ainsi que sur sa santé à long terme. Les parents, les professeurs de danse, et les jeunes danseurs eux-mêmes doivent connaître ce qui sera développé ici: Les changements physiologiques, les aspects psychologiques, les considérations nutritionnelles, et les possibilités de modifier l’entraînement..

Changements Physiologiques pendant le Pic de Croissance.

Pendant le pic de croissance, les modifications physiologiques englobent une augmentation de la taille, de la masse corporelle, de la longueur des jambes et des bras ainsi qu’un changement de proportion entre les membres et le tronc. Pendant que le système nerveux doit faire face à ces changements de la musculature et du squelette, le danseur ressent des fluctuations dans son équilibre et sa coordination.

Les os longs des bras et des jambes grandissent avant le tronc, perturbant sa stabilité requise pendant les cours de danse. Cette croissance peut également être asymétrique, avec un bras grandissant plus vite que l’autre. Comme les muscles ne s’allongent pas aussi rapidement que les os, la force et la flexibilité peuvent décroître. Les cartilages de conjugaison à l’extrémité des os peuvent être sensibles aux blessures, particulièrement au niveau des genoux ou de puissants tendons s’y fixent.

L’âge de survenue, la durée et la vitesse du pic de croissance sont variables d’un individu à l’autre ; il survient habituellement entre 11 et 14 ans (parfois plus tôt pour les filles, plus tardivement pour les garçons) et dure de 18 à 24 mois. Alors que certains jeunes grandissent lentement sans remarquer le moindre changement, d’autres peuvent grandir d’un centimètre voire plus par mois.

Comme on peut l’imaginer, ces changements physiques complexes peuvent avoir une incidence significative sur l’aptitude à danser. Beaucoup d’élèves remarqueront une diminution globale de leur habileté et de leur contrôle technique. Particulièrement, le jeune danseur se rendra compte d’une diminution de sa force et de sa flexibilité, résultant des extensions du bas de la jambe. Une altération de l’équilibre et de la coordination rendent plus difficiles pirouettes et longs équilibres. L’augmentation de la longueur des jambes par rapport à celle du tronc perturbe la capacité du danseur à maintenir un alignement correct du bassin et du torse. Plus le contrôle technique diminue, plus le risque de blessure augmente.

Aspects Psychologiques :

Le danseur (la danseuse) adolescent(e) en plein pic de croissance est confronté à des changements rapides de son environnement . L’action combinée des modifications hormonales brutales associée à une perte de ses capacités techniques sont source de troubles émotionnels. S’il ou elle ne sont pas suffisamment informés, l’élève sera confronté à une perte de confiance en ses capacités de danseur doublée d’une perte de confiance en soi, provoquée par l’incapacité de danser à un niveau qui était auparavant acquis. Ce passage peut être perçu comme une perte de talent, particulièrement quand des camarades continuent de progresser. Les modifications morphologiques du corps peuvent également mettre en doute l’image positive que le danseur a de lui, particulièrement dans le milieu de la Danse qui valorise tant une image filiforme du corps.

Le jeune danseur doit savoir que cet état n’est que passager, et qu’il retrouvera toutes ses capacités antérieures, quand son corps aura rattrapé son taux de croissance. Le danseur doit aussi comprendre la longueur dans le temps de ce pic de croissance, et la durée d’un an ou plus de ce processus. Les professeurs et les parents peuvent potentialiser la confiance et le moral du danseur, en accompagnant ses efforts vers la maturité, en lui faisant entrevoir des perspectives positives tout en lui apprenant à être patient.


Nutrition : Eviter la Triade de l’Athlète Féminine.

Des études récentes suggèrent une corrélation entre l’intensité de l’exercice physique, la nutrition, les taux hormonaux et la densité osseuse. Les danseuses adolescentes, comme toutes les jeunes filles physiquement très actives, sont susceptibles de développer la Triade de l’Athlète Féminine, un syndrome associant des troubles du comportement alimentaire, une aménorrhée (absence de règles) et une ostéoporose (perte de densité osseuse). La valorisation d’un poids minimal comme critère de succès dans une carrière de danseuse peut engendrer des troubles alimentaires conduisant à la Triade de l’Athlète Féminine. Ce syndrome peut avoir des conséquences à long terme sur la santé, avec un déficit énergétique chronique ou des troubles alimentaires contribuant à l’aménorrhée, qui en retour peut provoquer une perte de densité osseuse et la survenue précoce d’ostéoporose. Les jeunes danseuses doivent recevoir des conseils sur de bonnes habitudes alimentaires, et encouragées à avoir un mode de vie sain afin d’améliorer et prolonger leur carrière de danseuse.


Suggestions de modification des cours de danse :

Les professeurs peuvent tenir compte du pic de croissance des adolescents en en aménageant individuellement le contenu des cours, en rendant la classe moins stressante. Cette phase peut être mise à profit pour consolider la compréhension technique, accroître la sensibilité artistique, apprendre à connaître le corps et travailler sur les besoins spécifiques à chaque danseur.

Les sections des cours qui devront être réduites comprennent le travail d’impact tel que les sauts, le travail sur pointe centré sur une jambe, des portés risqués dans les cours avec partenaires, des séquences à genoux dans les cours de danse moderne ou jazz, et d’autres mouvements mettant les genoux à rude épreuve, tels les grand pliés.

D’autres aspects des cours peuvent être développés. Les professeurs peuvent attirer l’attention des élèves sur la stabilisation du bassin et du tronc au travers de corrections posturales, facilitant une plus profonde prise de conscience du mouvement. L’attention portée au contrôle du tronc pendant les classes peut engendrer deux résultats bénéfiques, en réduisant le risque de blessures, tout en établissant de bons schémas de mouvements. De même, passer du temps à développer l’habileté proprioceptive (notion de la position et du mouvement du corps dans l’espace) par des exercices simples aura des conséquences bénéfiques à long terme. Les techniques de mise en condition du corps sont particulièrement utiles dans cette période, car elles ne sont pas en charge pondérale et exécutées durant les cours.

Le défi pour le professeur de danse est de continuer son cours normalement pour la majorité des élèves, tout en s’adaptant à ceux qui sont en pic de croissance. Les professeurs devraient encourager leurs élèves à ajuster leur participation au cours en encourageant des formes individualisées, telles qu’une barre au sol et des techniques de conditionnement plus orientées sur le contrôle musculaire qu’une flexibilité excessive. Les professeurs devraient aussi retarder les examens ou compétitions de haut niveau pendant cette période, afin de diminuer la pression sur les jeunes danseurs.

Soutien Médical

Il est important que les jeunes danseurs aient accès à une information médicale pendant leur pic de croissance. Un programme de dépistage peut aider à identifier les problèmes et prévenir les blessures ; les kinésithérapeutes ou autres professionnels dans ce domaine peuvent organiser des programmes de prévention ou de réhabilitation. Les professionnels de santé doivent travailler en collaboration avec les élèves et les professeurs afin d’avoir une approche globale. Le travail de recherche des scientifiques sur la Médecine de la Danse doit être mené conjointement avec les professeurs et les élèves de façon à ce que ces travaux soient réalisés dans le cadre d’entraînements journaliers.


Résumé

Les changements physiologiques survenant au décours du pic de croissance des adolescents peuvent temporairement diminuer leurs performances techniques et augmenter leur vulnérabilité aux blessures. La perte de technique associée aux perturbations émotionnelles normales chez l’adolescent peuvent conduire à un manque de confiance en soi et à une perte de leur image positive. Ils doivent être encouragé à appréhender les changements de leur corps en étant persuadés qu’ils retrouveront toute leur aptitude technique et reprendront leur progression une fois cette période passée. Les professeurs peuvent aider leurs élèves pendant ces périodes de doute en leur donnant des cours individuellement adaptés et en favorisant de bons comportements alimentaires. Les parents aussi doivent être avertis des changements durant le pic de croissance et procurer un environnement de soutien à la maison. Les professionnels de santé doivent travailler en collaboration avec les professeurs de danse, les étudiants et les parents afin de construire un pont entre la Science et l’art de la Danse.

Produit par :Le Comité pour l'Education (Kathryn Daniels (Chair)
International Association for Dance Medicine and Science.

Copyright 2000 International Association for Dance Medicine and Science.

Cet article peut être reproduit dans un but éducatif, après accord de l'IADMS.